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xtreme Workout

o início

O Xtreme Workout, surgiu no The Studio, criado por mim, pelo Personal Trainer Fábio Rosa e pelo Personal Trainer Paulo Teixeira e mais tarde com a Personal Trainer Inês Abrantes que se juntou à equipa.

Ao longo destes anos foram criados vários eventos Xtreme em locais como Jardim da Estrela, Alameda, Martim Moniz, Amora, e ainda no evento HealthFest da Mens Health.

 

De que se trata o Xtreme?

O Xtreme é uma aula de trabalho cardiovascular, baseada em protocolos Hiit (High Intensity Interval Training) onde o intuído é trabalhar intensamente e descansar o mínimo tempo possível.

Esta aula prioriza picos de intensidade física e pouco tempo de recuperação, desta forma os batimentos cardíacos aceleram e o retorno venoso aumenta, o que potencia a diminuição de massa gorda/peso/volume, melhoria da performance dos participantes e promoção do aumento muscular.

Visto tratar-se de uma aula de impacto, aconselho quem tem algum tipo de lesão no joelhos ou costas, patologias articulares ou outra condicionante que impeça a prática de exercício físico com impacto a consultar a versão Low Impact.

PACKS XTREME
via zoom

As aulas Xtreme via Zoom nasceram em 2020, em plena 1a Pandemia, a pedido dos alunos que já frequentavam presencialmente as aulas Xtreme anteriormente.

Visto que a adesão às aulas online superou as expectativas estimadas, criei o Pack Xtreme, composto por 10 aulas em formato vídeo que podem ser reproduzidas quantas vezes quiserem, quando quiserem.

Sábado

10:30 - 11:30

Escolhe o teu plano

planos extreme

Pack 1.0

45
30
  • Pack de 10 aulas
  • Acesso total aos videos
  • Treino Cardiovascular

Pack Zoom Edition

45
  • Pack de 30 aulas Zoom Gravadas
  • Duração das aulas entre 35 a 45 Min

Pack 2.0 Xtreme Weight

25 Necessário halters
  • 3 aulas
  • Treino Cardiovascular
  • Treino Força

Pack 2.0 Xtreme Low Impact

20 Nível Iniciado
  • Treino Cardiovascular
  • Exercícios de Baixo Impacto
  • 3 aulas

Pack Xtreme Mensal

7
50
  • 4 Gravações das aulas zoom

Xtreme ABS

15
  • 10 Treinos Curtos
  • Entre 10-15 min

Pack Zoom 2.0

27,5
  • Pack de 7 aulas Zoom Gravadas
  • Duração das aulas entre 38 a 45 Min,
    Já incluindo os alongamentos!
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